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ww6688coin,夏季减肥不用节食,多吃这几种碱性食物,有助于排毒,减肥

字体+ 编辑:健康从现在开始 来源:千丛综合站所属栏目:保健2018-06-10 14:03:53我要评论

很多人认为减肥就是要管住嘴,不能吃饭,不能吃肉,不能摄入油脂。其实这是个误区,什么都不敢吃,很容易让自己养成易胖体质,即使减肥成功一恢复饮食也会反弹。减肥并不等...

很多人认为减肥就是要管住嘴,不能吃饭,不能吃肉,不能摄入油脂。其实这是个误区,什么都不敢吃,很容易让自己养成易胖体质,即使减肥成功一恢复饮食也会反弹。减肥并不等于不吃饭,而是要选对食材。减肥可以多吃一些碱性食物。碱性食物可为人体运动和脑活动所必需的四种元素,含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高,在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性。碱性食物对人体有很多好处,生活中多吃这几种碱性食物有助减肥,一起来看看!

南瓜:每100克南瓜的热量为23大卡,是煮熟米饭的1/5。不仅如此,南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素,在人体中会迅速转化为维生素A,促进骨骼的正常生长,而且南瓜丰富的果胶能控制饭后血糖上升,避免血糖骤升骤降导致脂肪堆积。

生菜:素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

黄瓜:黄瓜的成分基本上就是水,脂肪是基本没有的,有利尿的效果,能够帮助身体把多余的垃圾排除体外,黄瓜热量低,建议在晚上不吃饭的时候吃是最好的了,晚上消化系统慢,吃黄瓜能有效的帮补吸收和消化帮助减肥。

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